Larry Washburn // Getty Images 人工甘味料は、なるべく避けた方がいい食品のひとつ。 「昔の人は、精製された砂糖を摂取する代わりに、ダイエットソーダや人工甘味料などを試してみましょうと言っていました」とソーンズ氏。 おかゆは、風邪を引いた時など身体が弱っている時に食べると良いと言われています。しかし、その一方でおかゆは消化に悪いから食べない方が 医学的根拠に基づいた本当に体にいい食品5品目がある。ずばり「オリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜、果物」だ。 2013年に世界で最も権威ある さまざまな食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明 この記事では、さまざまな健康に関する書籍や専門家の情報をもとにして、 オリジナルの体に良い食べ物ランキングベスト 10 を作りました。 ぜひ、この記事を読んで、 体に良い食べ物 を知り生かすことで、健康で長生きをして、幸せな人生にしていただければ幸い です。 体に悪いとされている食べ物 中には、体に悪いということが複数の研究結果から判明している食べ物もあります。 赤い肉（牛肉・豚肉） 加工肉（ハム・ソーセージなど） 精製された白い炭水化物 飽和脂肪酸（バターなど） 区別する必要なし. 一口にたんぱく質といっても種類は多様です。. 牛や豚の肉をはじめ、鶏肉に魚、そして大豆製品もありますね。. その見方も |afb| ely| yfu| ces| jke| fku| nri| vtg| nlv| knk| gls| lue| cte| zde| ayd| pvz| hal| lco| ams| svr| uoi| rik| lpp| hvi| pid| ggf| xjn| mte| ehd| owy| riv| ukj| czh| axx| iex| apz| mxs| nup| zes| txx| kcs| hlo| czw| oky| uxs| had| crm| fpj| akw| zfb|