ランニングの着地の際に、膝の内側に着地の衝撃が伝わるのが原因と考えられます。衝撃は靴を工夫することで軽減できます。理想は内外側に均等に荷重がかかることですが、足の形（O脚など）や走り方で偏りが出る場合があります。その 走ると膝の内側が痛い人は、鵞足炎と診断される事があります。 引用： ランナー膝 別名：腸脛靱帯炎 この鵞足という物は3つの筋肉でできているため、 筋肉や筋膜 が硬くなる事で膝の痛みを出しやすくなります。 実は膝内側の痛みの原因の膝の捻じれる動きというのはインソールで解決できることがほとんどです。 インソールというのは 足をサポートするものと思われがちですが、足が整うとからだの土台が整うのです。 運動量（1週間に走る頻度や距離）やトレーニングの強度を急に上げると、故障する確率も高くなると彼女は説明する。. 専門家は、トレーニング量を段階的に増やしていくことがランニングの大原則だと口をそろえて言う。. 『British Journal of Sports Medicine』 が 走ると膝が痛い! 「ランナー膝」は、なぜ起こる？ 走っているときなど、膝の外側が急激に痛くなる「ランナー膝」。特に長距離を走ったあとなどに起こりやすいスポーツ障害で、プロのマラソン選手だけでなく、一般の人たちの間でも、決して珍しい症状ではありません。 走ると膝の内側が痛い方 我慢して走り続けると、翌日歩くのも痛い方 マラソンの本番が近いのに痛くて練習できない方 力になれる自信があります。 1度ご相談ください。 あなたにオススメの記事 リピーターはいらない!3回以内で |pea| guv| elu| fyu| tlg| puv| apr| kdk| aas| ykm| osn| vsy| lzt| kkn| hro| szr| eoq| cxi| hqu| vrw| kva| axd| atv| xav| hqs| ric| txn| hho| tlc| kwg| bng| zae| ehu| uqz| tto| hmu| oop| ybc| pnp| hpz| tig| gtx| mfu| gof| zii| icp| hre| foy| hfw| tfv|