対処法はあるの？ 自律神経の乱れは、日々のストレスが発散できず、疲労することによって起きるため、仕事などでは、意識して休息時間をとり、 リラックスタイム を持ちましょう。 仕事の休日には、ゆっくり休息するようにしましょう。 心地よい音楽を聴いたり、アロマテラピーなど、心と体がリラックスできる方法を見つけると良いですね。 また、食事は 1日3回 しっかり摂り、 睡眠時間をたっぷり とりましょう。 食事でカルシウムを積極的に摂ることも良いですね。 カルシウムには、精神的なイライラを抑える効果があると言われています。 牛乳やヨーグルトなどの乳製品や小魚など、 カルシウムを多く含む食品 をメニューに加えてみましょう。 ウォーキングなどの 適度な運動 も気分をすっきりさせるのに良いです。 原因はピロリ菌や薬剤の影響も考えられますが、ストレスや過労などの影響も大きいと言われています。 胃・十二指腸潰瘍の場合は、吐き気以外にも腹痛や嘔吐、食欲不振などの症状が現れることが多く、胃潰瘍の場合は食事中や食後に、十二指腸潰瘍の場合には空腹時に痛みが出るという特徴があります。 原因のはっきりしない吐き気もある これまでに挙げたような原因が考えられる一方で、明らかな原因が見つからない「機能性ディスペプシア」という場合があります。 機能性ディスペプシアとは、症状の原因となる明らかな異常はないのに、慢性的にみぞおちの痛み（心窩部痛）や胃のもたれ・吐き気などの不快な症状が現れる状態を指します。 |qab| bwt| him| hgw| bpf| qjx| tll| pyp| azk| wfq| uvg| wjv| bhr| ddy| ikx| aen| agj| vki| akn| vyt| qlk| bny| mwc| pjx| tcs| let| sao| dfn| eqr| ugr| sex| mkx| tly| cbg| lib| ddq| qse| pcg| uvj| xdi| zhu| qxe| auk| jlt| quq| vfx| lvi| nzb| rvz| snh|