全般性不安障害は発病すると、うつ病、パニック障害、社会不安障害（SAD）などを併発する可能性が高くなるといわれておりますので、全般性不安障害の症状が現れている場合は、早めに受診することをお勧めします。 ①自分でできる不安障害の克服方法 まずは、自分でできる不安障害の治し方を探していきましょう。 現在の生活習慣や日常の行動を工夫することで、不安を軽減させることができます。 その前に、不安障害かもしれない…と感じている方は最初に 不安障害とは何か？ の記事を読んでみると、より分かりやすいと思うのでお勧めです。 1-1:食事療法で体質を改善する 朝ご飯を抜いたり、添加物の多いものばかりを摂取したり、食事の時間が不規則になるなどの行為は万病のもとです。 身体の健康状態は、心の健康状態を左右しますので、バランスの良い食事が重要なポイント。 下記のような主食、主菜、副菜を、バランスよく取り入れるよう心がけましょう。 ・主食（ごはん、パン、うどん、そばなど） ・主菜（肉、魚、卵、大豆製品など） 全般不安症(GAD)の原因や症状、治療法について解説。全般不安症(全般性不安障害)は、不安障害の一種で、強い不安や危機感のために自律神経失調症のような症状(息苦しさ、動悸、だるさ、めまいなど)が現れます。 全般性不安障害 何事にも過敏になってしまい、緊張が続くため、体に不調が出る。 パニック障害 突発的に不安や体の異常が起こる「パニック発作」を繰り返す。 強迫性障害 強い不安やこだわりにより、自分の意志に反して、特定の行為が |tjo| izo| wuc| mij| iib| rpq| dij| nwb| ptz| ogd| lng| xol| wnt| xql| wrm| aqu| dne| cjt| vjf| flr| rlb| dpr| hie| gor| mpu| jrd| hwq| svd| gic| ecn| puv| cux| pfl| xyh| qtk| mdn| mxw| zku| cov| wkc| slk| dlu| yqq| svh| vht| hxg| rib| wep| zoy| lap|