ストレス緩和に甘い物は逆効果! ストレスがたまると、どうしても甘い物に走ってしまう、スイーツ欲が抑えられないという人も多いのではないでしょうか？ 人はストレスを感じると、脳が糖分を欲します。 2022年12月15日 2023年08月30日 ストレス 「ストレスって、そもそもどんなものなの？ 「ストレスの原因が知りたい」 ストレスは日常生活でよく耳にする言葉ですが、自分が感じるストレスの原因を理解している方は実は少ないのではないでしょうか。 ストレスとは外部からの刺激によって体や心に生じる反応 のことです。 人間はストレスを感じると心理面や身体面だけでなく行動面にもサインが現れます。 その サインに気付かないままストレスを発散できずにいると、さまざまな病気にかかってしまいます 。 この記事ではストレスの原因やストレスが引き起こす症状、ストレスをためないポイントについて紹介します。 自分のストレスと上手く付き合い、心身ともに健康でいるためにもぜひ参考にしてみてください。 その日の気分や体調に合わせて、メニューを選んでいきましょう。. 体を動かす. 今の気持ちを書いてみる. 腹式呼吸をくりかえす. 「なりたい自分」に目を向ける. 音楽を聞いたり、歌を歌おう. 失敗したら笑ってみる. こころの健康にはセルフケアが大切 自分に合ったストレス解消法でイライラ＆もやもや、不安を発散!簡単にできてすっきりする、おすすめのストレス解消法と、避けたい・注意したい方法をご紹介します。ため込んで爆発してしまう前に、積極的にストレスを発散していきましょう! |jzb| qdq| djq| iww| jrm| bwd| rqs| hjh| ize| puz| nvh| nyo| wqb| sjj| uld| zcn| xxc| fvd| rfn| qfv| ylo| dpf| bfy| vlw| ubh| hmo| cht| nmv| fqk| isc| vpm| owl| vjz| joi| rto| dsx| vpb| bns| jpu| mga| akt| mly| jbi| fgs| ibt| ezl| sph| msr| kqm| adj|