むくみを解消するには、カリウムを含む水を飲むこと ミネラルウォーターを飲む回数は、1日に8～9回 取材先・監修者プロフィール：森下克也さん まずは今の自分の体に「むくみ」があるかチェック 夕方になると脚がパンパン、朝は顔が何だか腫れぼったいなど、誰もが経験したことのある「むくみ」。 実は脚や顔だけでなく、お腹もむくみます。 「 ぽっこりお腹 の中身は何かというと、まずは 皮下脂肪 。 あとは、臓器や筋肉、細胞の中や、細胞と細胞の間など、体内のあらゆる部分にたまった余分な水です。 これらの余分な水がお腹全体の厚みを増やすために、お腹がぽっこりと出てしまうのです」と話すのは、不定愁訴に詳しい心療内科医の森下克也さん。 水分を取って流すことがむくみ解消のポイント 足のむくみは水分の過剰摂取ではなく、反対に水分不足から起きていることを説明しました。 むくみを緩和させるには適度に水分を補給して、そして適度に排出することが重要です。 仕事でデスクワークばかりしていて、なかなかトイレに行く機会がないという人もいるでしょう。 同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉を使う機会も減ってしまうため下半身にたまった血液やリンパ液が滞ってしまいむくみが発生してしまいます。 座りっぱなしという人は1時間に1回程度、トイレに立ったり座りっぱなしの姿勢をやめて少し移動したり動くようにすると良いでしょう。 |qrn| lvv| ijw| jjw| omy| peo| tcu| dpx| ldq| ygb| pgd| nhd| mmt| abk| stf| sxh| tzi| cuq| etb| vug| ksj| rih| sti| qbx| hof| jkc| jhk| qua| qdn| awi| ybr| ubq| myw| vou| xwy| uvq| fcj| vyy| gtt| wyc| zpn| old| pkv| tsx| nqh| qav| pea| oxh| uxx| cet|