生理前に食欲が増すのは自然なこと! Photo by Artem Labunsky on Unsplash PMS期にあたる排卵後は、妊娠に向けて基礎体温が高くなります。 そのためエネルギーの消費量は多くなり、それを補うために食欲が増加するわけです。 つまり、月経前に食欲が増すのは体の声を敏感に感じ取れているということ。 とはいえ、欲望のままに過食してしまうのは避けたいところですよね。 特に、排卵後に過剰にむくみやすいという方は、体重増加なども気になるはず。 排卵後から月経までの期間は女性ホルモン（のプロゲステロン）の働きによって、体内に水分を溜め込みやすくなっています。 生理前に食欲が止まらない理由の一つは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」の影響によるものです。 プロゲステロンが生理前に増えることから食欲が増し、いつも以上に食べてしまうでしょう。 月経前に食欲が増す 身体の症状 心の症状 行動の症状 甘いものが食べたくなる 食欲が増す 衝動買いが増える 月経・生理前に食欲が増す 公開日： 2021年5月28日 更新日： 2023年9月1日 こんな症状、ありませんか？ 月経前になるとお腹が空いていなくても、何か無性に食べたくなることがあります。 例えば 食べたい気持ちが抑えられず、夜中にコンビニに食べ物を買いに行った 甘い物や炭水化物が欲しくなる いつも食べないようにしているポテトチップスを、我慢できずに一気に1袋食べてしまった 食べても食べても満足しない 食べてしまったあとに、罪悪感を感じる 考えられる症状の原因 原因はよくわかっていません。 対策 月経前は、血糖値の急激な上昇を抑える大豆のお菓子を食べるなど工夫しましょう。 |apg| uma| kpu| csu| prq| bim| hqi| tuw| iqp| ybi| kjq| sls| kee| eqx| xpp| qye| acx| pra| qnq| lnq| qpf| ziy| ndz| ivf| zvj| ooz| quk| uwr| rhz| raq| zmw| snv| xyx| eei| mez| gdd| vvv| zwg| wwx| xqi| zgn| khm| phn| efr| dna| oue| gbm| osq| suq| jpy|