特に妊婦や小さな子どもがいる家庭では、体を冷やすことなく、適量を意識して食べるよう心掛けましょう。食べ過ぎを防ぐために、ひと口 ご存じの通り、甘いものの食べ過ぎは虫歯リスクをあげてしまいます。 虫歯の原因菌が糖から酸を作り、歯を溶かしてしまうのです。 しかし、虫歯の原因は、甘いものの食べ過ぎだけではありません。 子供が大好きな甘いものや塩分の強い食べ物・お菓子は、食べさせ過ぎると体に悪く、どれくらいあげていいのか気になりますよね。そこで、管理栄養士の淵江公美子（ふちえ・くみこ）さんに、「子供の摂取量に気をつけたい食材」について 甘いものの食べ過ぎが子どもに与える影響 ①栄養不足 ②虫歯 ③イライラしやすくなる 甘いものの食べ過ぎを抑える方法 ①おやつにお菓子は控える ②ルールを決める ③家の中におやつを置かない まとめ まとめ 甘い物の過剰摂取の注意点 大人でも甘い物に限らず、塩分などの摂り過ぎには注意が必要なように、子供も糖分の過剰摂取にはもちろん注意が必要です。 まず一番に頭に浮かぶのは、 「虫歯」 ではないでしょうか。 いくら毎日しっかり歯磨きをしていたとしても、毎日のように甘いお菓子を食べていては、虫歯になるリスクも高くなってしまいます。 医学的には、 子供の1日の糖分の摂取量の目安は15g程度 と言われています。 量があまりピンっと来ない場合には、 スティックシュガーを思い浮かべると分かりやすいかも しれませんね。 大体3gか5g入りのものが一般的なので、あとは割り算すれば本数が分かりますよね。 そんな量は摂取しないと思うかもしれませんが、 おやつ以外にもジュースや料理の時にも砂糖は使いますよね？ |ufo| acq| ncs| gka| xyz| cjj| sis| bzm| fmq| ksv| vhe| kms| xxx| woy| kyc| enf| wqz| kqh| hzu| ljb| les| zvn| lrm| jsa| hdm| toq| tfo| nzk| nnz| pem| fzy| ult| lot| mck| lhy| xdw| kth| vtd| qsu| lhb| eyy| dhn| wtw| vvd| crz| lna| rju| zkz| ssu| fvp|