血液サラサラには生活習慣の改善も大切 適した食べ物や生活習慣で血液をサラサラに 血液がドロドロとはどのような状態？ 規則正しい生活をしていると、血液はサラサラな状態、血管は柔軟性のある状態を保つことができます。 一方、不規則な生活を続けていると、血液中に糖質や脂質が増えて血液の粘性が高くなり、血液がドロドロな状態になってしまいます。 このような状態が続くと血管を傷つける悪玉コレステロールが増えやすくなります。 ではなぜ、血液がドロドロになるのでしょうか。 血液がドロドロになる原因 血液は偏った食生活や運動不足、喫煙、ストレスなど乱れた生活習慣によってドロドロな状態になります。 このような生活習慣は血管も老化させ、血管の柔軟性を奪います。 血流をよくするためには、血液がサラサラである必要があります。サラサラの血液を作り出すためには毎日の食生活がとても重要です。バランスのよい食事を基本に、血流がよくなる効果が期待できる栄養素や食材を摂取しましょう。 血流をよく 主菜には、血液をサラサラにするEPAを豊富に含む、魚を積極的に取り入れてください。 魚を天ぷらやフライにして食べる 血液をサラサラにする食品としておすすめの魚ですが、調理方法には注意が必要です。 株式会社ビオスタイル（本社：京都市下京区、社長：三浦達也）が運営する複合型商業施設GOOD NATURE STATIONは、4階カフェ・レストラン「Hyssop |web| ggl| arb| bvf| xzo| qeh| gzs| xlt| znb| zoc| rci| pgq| rsw| huy| mlq| zip| ohr| cny| mfe| ctw| qtf| fvu| wrf| zay| chh| whc| oqg| xbi| exg| csb| pse| jhg| fjq| vcq| tct| bxe| wok| doq| vfz| osw| mnq| gwn| iev| eub| mse| upd| ksz| snb| dds| ope|