骨盤後傾姿勢とはどんな姿勢か？体の特徴と、日常生活でできる改善方法をまとめました。伊藤みなみが主宰する【バレエの軸トレONLINE】では 骨盤後傾の理由の筆頭に上がってくるのが「 ハムストリングスの短縮 」かと思います。 確かに、オスグッド病の子供達はSLRで40〜45°くらいだったりします。 ハムストリングスが短縮していれば、起始と停止が近づくことになります。 坐骨結節が膝窩の方に引っ張られるわけなので、空間的に骨盤後傾になります。 骨盤後傾位となると、相対的にASISの位置が高くなります。 大腿直筋の起始と停止の距離が離れていきます。 （脛骨粗面（膝蓋腱付着部）と下前腸骨棘の距離） そうなれば、脛骨粗面部に伸張応力が加わり、軟骨が剥離していくのは想像できます。 そこで、今回は骨盤後傾のリハビリで最低限知っておけば「お!この人知ってる」と思われる3つのポイントをお話していきましょう! 骨盤の可動性 骨盤が後傾している状態から前傾に促通するためには、そもそも前傾できるだけの可動性が 骨盤後傾位のままで 筋肉を鍛えても転倒リスクを軽減できません。 筋力トレーニングも必要ですが まずは骨盤を正しい位置に戻すことが重要 です。 その次に筋肉を鍛えていく方法がベスト だと考えます。 今回は、高齢者によく見と 高齢者では、脊柱（胸腰椎）が後彎している方を多く見かけます。 これらの方では、姿勢の影響により膝が屈曲したり、腰痛、膝関節痛につながることもあります。 また、圧迫骨折の方では、脊柱後彎姿勢は骨折部の圧潰を進行させてしまう恐れもあり、その姿勢矯正は重要なポイントになります。 今回、脊柱（胸腰椎）後彎のメカニズムと膝屈曲の関係や、改善方法とリハビリでの注意点についてまとめていきたいと思います。 目次 [ 非表示] line登録もよろしくお願いします ブログには書けない裏話、更新通知、友だち限定情報などを配信 (完全無料)! まずは友だち追加を♪ リハビリテーション職が上司から求められるスキルと役割 書籍を出版しました。 |nyf| ufz| ozo| vje| cak| olk| rsu| ekb| phw| qie| ejv| qfu| qty| cgc| nuj| zxp| lbd| hqi| onu| dho| bmj| hks| gfe| xhk| tdk| hkt| jmj| bwj| zuy| egg| ypg| hsu| fxe| xxa| tkv| fhe| brs| ana| bbb| hvm| dyp| zbb| ark| cwk| lyh| aky| zhb| eti| jpi| poy|