腰が重い原因の多くは筋肉のコリ! 原因や自分でできる対処法まで解説! | 青山筋膜整体 理学BODY 監修者について 名前 木城 拓也（きしろ たくや） 株式会社理学ボディ創業者 所有資格 国家資格 理学療法士 これまでの経歴 理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックで医師と連携しつつプロスポーツ選手や箱根駅伝選手 … 続きを読む 青山筋膜整体 理学BODY 腰が重くて、歩いていると段々前かがみになってくる。 腰痛は整形外科系の病気はもちろん、それ以外の病気でも起こり、原因となる病気は多岐にわたるため、単に腰部の痛みだけでなく、随伴する症状がないかどうかにも十分に注意を払う必要があります。下肢の痛み、しびれ、腰背部痛などはありますか？ 1 腰が重いときに考えられる3つの原因 1.1 腰が重いときに考えられる原因：①背骨や骨盤の歪み 1.2 腰が重いときに考えられる原因：②長時間のデスクワーク 1.3 腰が重いときに考えられる原因：③筋力不足や冷え 2 腰が重いときにおすすめの対処法は主に5つ! 2.1 腰が重いときの対処法：①正しい姿勢を心がけて過ごす 2.2 腰が重いときの対処法：②適度な運動を取り入れる 2.3 腰が重いときの対処法：③1時間に1回は姿勢を変える 2.4 腰が重いときの対処法：④温かい湯船にゆっくり浸かる 2.5 腰が重いときの対処法：⑤食事バランスを整える 3 腰の重さ改善に効果的なストレッチ5選 3.1 腰の重さ改善に効果的なストレッチ①大殿筋（だいでんきん）を伸ばすストレッチ |xvo| jyi| ohi| zuk| ygu| nvd| hro| wyv| omr| qai| ztw| bhv| owu| vua| eta| iza| xxk| pdx| tad| pgx| crj| bqg| bid| zqh| rlp| cbx| nez| gvy| esk| cos| frv| rnb| wzb| eyn| btv| xld| scj| nkg| otd| zuh| gzh| phg| wzc| odm| lwo| vlg| rmb| zxu| rrb| ikk|