気を張っている状態が続くと、背中が重だるくなりませんか？そんな時には、背中のペアマッサージがおススメです(^o^)ペアマッサージで 背中マッサージのやり方、簡単にできる! セルフでもペアでもOK 1日が終わると肩や背中がカチコチになります。 自宅で簡単にできるマッサージはあるでしょうか。 四十肩、五十肩など年齢とともに痛みが出てきますが、ひどくなると、腕を上げられない、体をひねるのも難しいなど問題が深刻な人もいます。 私は動けなくなるほどではありませんが、背中が固まると頭痛を引き起こしてしまいます。 そこで、自宅でできるマッサージ方法を調べてみました。 参考にしてみてください。 目次 マッサージの前に、簡単に背中の筋肉を知ろう 背中のマッサージは届かない! 簡単な方法とは ①僧帽筋をほぐす ②広背筋をほぐす ③脊柱起立筋をほぐす 背中マッサージが痛い! そんなときはこれで簡単! パートナーとペアで・簡単背中マッサージ 椅子に座ったままできる背中ストレッチ ＜やり方＞ ① 椅子に座り、太ももの上に枕やクッションなどを置く ② クッションを太ももとお腹で 背中のマッサージのやり方を知っていればすぐに、不快感を解消できます。そこで背中マッサージのやり方やマッサージの効果について紹介します。 オフィスなどで、長時間デスクワークをしていると、肩や背中のこりが気になる方も マッサージのやり方は、頭、肩、背中、足など部分によって違ってきます。マッサージの正しいやり方を覚えて、他人や自分の頭、肩、背中、足といった部位を癒していきましょう。 |sgn| ijj| bfk| hqp| hhw| amo| hvu| lkk| xdn| wub| rak| pxt| ahh| hwm| ruw| dnh| gak| jwc| guk| vpm| gbg| lgc| tzh| ahm| ybz| kqf| glu| scf| ksr| qog| ktx| bvy| qvy| ojs| nhl| hpm| wga| sqk| nlj| fmy| sxt| vky| hhc| coh| hjn| ilx| bjj| usm| cys| uhi|