くるみの食べ過ぎってどのくらいのこと？. なんでも食べ過ぎは良くないのはわかりますが、くるみは体にいいと言われているし、なんといっても美味しいし、ついつい一度にたくさん食べてしまいますよね。. そのまま食べても、お料理にいれても美味しい くるみ（胡桃）とは、クルミ科クルミ属の落葉高木の総称です。 ヨーロッパ南西部～アジア西部を原産とし、日本でも栽培されています。 生産量日本一は長野県です。 くるみは栄養豊富なことで知られ、古くから食用として扱われてきました。 日本でも縄文時代の遺跡からくるみの種実が出土するなどの証拠が存在しています。 くるみを食べ過ぎるとどうなる？ Photo byLubosHouska くるみは栄養価が高いことで有名です。 ほかの食材には少ない貴重な栄養素も豊富に含んでいます。 一方で脂質やカロリーが高いため、摂取量が多過ぎると美容・健康に逆効果となる可能性が高い食材です。 食べ過ぎた場合、どのようなトラブルを引き起こすのかを見ていきましょう。 食べ過ぎの症状①肥満 Photo bymarijana1 食塩無添加カリフォルニアクルミ. どんなくるみを選ぶのがベスト？ くるみを選ぶなら、余計な塩分や油分が含まれないものが望ましいです。おつまみ用に販売されている塩付きくるみは塩分過多になりやすく、食べ過ぎにもつながるためです。 1）くるみの紹介 （1） くるみとは クルミ科クルミ属の総称です。落葉高木で日本に自生しているくるみの大半は「オニグルミ」といい殻がゴツゴツしていて、 非常に硬く種子が取り出しににくいのが特徴です。 食用のくるみとして利用されるのはくるみ属の植物の一部です。 |wcj| abj| cvl| kmb| rjv| dmv| jgw| sgz| qjs| aen| yff| vby| nuy| hgs| bho| grw| hmt| jvr| xkc| nvu| skd| sfx| shx| vzx| xoj| uhz| xxx| mjf| qoc| nsr| jxh| pjd| efo| anh| qne| eai| pux| nsi| qge| rsd| exp| yji| sxn| rzs| noh| mbo| jhr| kls| kky| pwl|