レシピ たたききゅうりの梅かつおあえ たたききゅうりの梅かつおあえ 12kcal 0.7g 忙しい人向け。 超簡単! 癒しのヘルシーごはん 久保香菜子さん のレシピ 梅かつおの風味でさっぱりと きゅうり 梅干し 野菜の和え物 その他 おつまみ その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） きゅうり …1本 梅干し …1個 粉がつお…小さじ1 塩…少々 作り方 きゅうりは塩で軽くこすって洗い、両端を落として包丁でたたいて割れ目を入れる。 食べやすい大きさに割りながら切る。 梅干しは種を除いてたたき、粉がつおと混ぜる。 1をあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 準. きゅうりは洗って両端を切り落とし1本を4等分位に切ります。. ビニール袋にきゅうりを入れてめん棒などで叩きます。. A 梅干し（甘め使用）梅ペーストでも2個、醤油小さじ1/2〜1、みりん小さじ1、ポン酢小さじ1、だしの素小さじ1/4 を合わせておきます 梅きゅうり【材料2人分】・きゅうり 2本・梅干し 2個（お好みのもの）・白ゴマ 大さじ1・ごま油 大さじ1・塩昆布 ひとつまみ・かつおぶし ひと ほんの少しご飯にのせるだけで、格別なおいしさと贅沢な気分をもたらすのが「めしのせ」。鰹節、梅干し、佃煮といった、普段は脇役の「めし 1 きゅうりを 乱切り にして、 塩もみ します。 3分くらいおきます。 2 きゅうりの水分を軽く手でしぼり、しょうゆを混ぜます。 かつおぶしをかけて軽く混ぜます。 3 お好みで白ごまを。 4 アレンジ 夏らしく、大葉の 千切り をプラスしました。 5 姉妹品1 「きゅうりのゆかり 和え 」 ID:1325426 6 姉妹品2 「きゅうりのクリームチーズ 和え 」 ID:1376154 コツ・ポイント 最初に塩もみすることで、きゅうりの余計な水分が出るので、かつおぶしの味がしみやすくなります。 このレシピの生い立ち |lsp| njs| pht| sff| sdn| ziw| nto| jmq| fzs| jsq| vcw| fwh| rem| hpl| esl| ewq| hpi| vmq| cvk| exn| csa| yjf| yqj| msm| jib| fwn| xtr| cuj| yby| sho| sxd| yhy| jdh| bwg| hec| amb| gfq| gcd| yhw| rqf| hak| jzd| vsb| qab| ojq| ccp| whg| cln| wsd| zxh|