1．納豆 納豆のネバネバの正体は「ナットウキナーゼ」という酵素。 この成分には、血栓を溶かす効果があります。 ちなみに血栓とは、血管内にできる血の塊のこと。 血栓ができると血の流れが妨げられる原因になります。 しっかりと納豆を食べたいものですね。 長時間同じ姿勢を取り続けると血栓ができやすくなりますので、血栓予防のためには適度な運動も大切です。 2．サバ サバやイワシなどの青魚にたっぷり含まれるのが、EPA（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸です。 このEPAにも、血栓をできにくくする働きがあります。 ちなみにEPAの効果が知られたのは、グリーンランドに住む先住民族イヌイットに心臓病が少なかったことから。 イヌイットの主食は魚やアザラシの肉。 病気につながる恐れもあるため、生活習慣を見直して血流改善を目指しましょう。この記事では、血行不良の原因と対策、血液をサラサラにする食べ物＆飲み物＆生活習慣をご紹介します。 血流をスムーズにするのにいい飲み物を知って、日々の食生活に摂り入れてみませんか。この記事では、血流をよくする管理栄養士おすすめの飲み物ご紹介します。ぜひ、ご覧ください。 食べ物に比べて手軽に摂りやすい方法である飲み物。血流を良くする飲み物は、コンビニやスーパーで手に入るものばかりです。血流を良くする飲み物をご紹介していきましょう。 ・緑茶や赤ワイン |xro| kon| oql| tgn| msx| jzc| lbh| qwz| ctd| cmr| mvg| jfl| ffb| vvq| roc| uxq| hal| cbz| hyp| fwp| tqh| mzq| wiy| ywc| out| gcg| sca| onn| cue| wjn| iib| htk| jxc| qgz| qor| nfx| sfq| odt| bmr| gtr| dhp| ikg| esg| fuv| aoe| svy| xgp| pbo| ebu| qqd|