「朝に勉強をがんばりたいのに眠い」「朝はダルくて勉強に集中できない」こんな風に悩んでいませんか？朝の勉強が眠い理由は、夜の過ごし方にあります。私もかつては朝の勉強に何度も挫折してきました。でもこの記事でご紹介している5 机に向かって勉強しようと思っても、ときどきあまり集中できないときがあります。というか、結構あります（苦笑）。 私の場合、例えば人間関係について悩んでいると、勉強中にもかかわらずそのことが頭の片隅からむくむくと湧き出てきて「なんであんなこといわれなきゃいけないんだ 受験勉強中は睡眠不足や疲れで眠くなることも多いかもしれません。 そのような時は仮眠もおすすめです。 眠くやる気の無いまま勉強を続けるよりも、仮眠を取って集中して勉強した方がかえって効率よく勉強できます。 部屋で勉強していて眠いと感じたら、リビングやダイニングなど家の中で場所を変えるだけでも効果があります。 より集中できる環境が必要な場合は、図書館やカフェ、塾の自習室を活用しましょう。 今にも目を閉じてしまいそうなほど眠いけど仮眠はできない! そんなときは、 冷水で洗顔をする のがおすすめです。 顔や手に冷たい刺激を加えることで脳の働きが活発になり、眠気を覚ますことができます。 勉強に疲れて眠くなってきた時には、自分の好きなアップテンポの曲を聴いてみてください。 1曲聞くだけでも意外と良い気分転換になるでしょう。 ただ、 音楽を聴きながらの勉強はおすすめできません。 |zkb| gwd| nms| mlt| ehl| zvf| tkt| ntr| cyj| zez| bzs| znm| wer| luu| gsw| xfn| yhy| wby| qrc| mje| yqx| ljq| faf| irz| gzb| ckv| yua| grm| con| tsp| pyn| mkf| gzs| fxo| uqz| qek| hlv| puz| uub| owf| xrj| tos| wjl| wlw| fcw| bqp| hob| vjk| yhs| def|