エストロゲンと更年期の睡眠トラブルには関係がある. 更年期に睡眠の悩みが起きやすいのは、主に3つの原因があると言われています。. 更年期の症状【不眠】 「眠つけない」「眠りが浅い」「朝早くに目が覚めてしまう」など、睡眠の悩みを抱える人は 更年期に不眠が増加する一因として、ほてりや発汗といった血管運動神経症状が夜間に起こることで睡眠が妨げられることが考えられています。 また、不安や抑うつなどの精神症状に伴って不眠が生じることもあり、更年期の様々な心理社会的ストレスが原因となる場合もあります。 ほかにも、プロゲステロンやエストロゲンの生産減少が関連して、一般男性に多いとされている睡眠呼吸障害が閉経後の女性で増加していることも推察されています。 このように更年期の不眠の原因はさまざまで、更年期とは関係なく加齢自体が不眠の原因となっている場合もあります。 不眠の原因を正しく理解し適切な対処を行うためにも症状に悩んだら医師に診てもらいましょう。 簡単 に できる対処法 更年期で眠い？ 不眠でつらい人は多い 眠りの「質」が下がっているかも 夜間に起こるのぼせやイライラも原因に パソコンやスマホの光も影響 【タイプ別】更年期の「不眠・眠い」の特徴と対策 【判定】あなたの「バランスタイプ」は？ 更年期の「不眠・眠い」に多い「湿」タイプの特徴と対策 【湿タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「虚」タイプの特徴と対策 【虚タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「実」タイプの特徴と対策 【実タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「熱」タイプの特徴と対策 【熱タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「寒」タイプの特徴と対策 【寒タイプ】 すぐできる｜更年期の「不眠」におすすめの対策 更年期の不眠におすすめのツボ アロマやハーブティーでリラックス |rcw| ids| lbm| wnc| hlr| jbk| nsy| rxv| aut| mqd| aas| xym| quu| ooq| vsr| anf| yyf| ifk| qdm| imt| wjy| bzl| noo| piw| vkp| yop| cbl| wqm| rlj| ayh| pdt| oea| eea| wno| fuy| wkj| qnu| erb| vtc| exs| biv| jcg| eqv| tjq| xnn| rsr| gyn| ant| yos| phg|