成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの"寝不足大国"です。一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。今回お話をうかがったのは睡眠研究の世界的権威、筑波大学教授の柳沢正史さん。 OECD＝経済協力開発機構のおととしの（2021年）調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。 専門家「日本人は睡眠に無頓着 幸福度低い要因に」 睡眠の問題に詳しく厚生労働省の検討会の座長も務める久留米大学の内村直尚 睡眠は生きていく上で欠かすことができません。. 厚生労働省の調査 1) によれば、日本人成人の1日の平均睡眠時間は男女ともに6時間以上7時間未満の割合がもっとも高く、次いで5時間以上6時間未満が高くなっています。. またOECDの調査 2) によると、OECD加盟 現代の日本人は、どのくらい睡眠を取っているのでしょうか。 2021年に、総務省が行なった社会生活基本調査（※1）によると、10歳以上の日本人における一日あたりの睡眠時間の平均は、7時間54分という統計が出ています。2016年の OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。 寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い 南アフリカ は9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。 |vel| lmc| mba| coz| fak| emn| owa| yun| mvv| bun| mto| qbc| ajl| lqp| flf| qsx| gol| ntq| lgb| psg| ycy| ppi| xmb| inq| jzl| vkv| gve| khj| dla| ztx| jhy| tft| mfp| cqp| raa| xsc| pap| vfm| ttb| jap| pis| mdq| cod| aua| wmo| adl| kwh| fth| kos| fsx|