2022.12.15 スポンサーリンク 目次 妊婦登山を計画する上で気を付けたこと 経験・体力に合った山を選ぶ 荷物を軽くする 楽に歩くための道具は惜しみなく使う お腹が楽なウエアを選ぶ 行動食は様々な種類のものを多めに準備する まとめ 妊婦登山を計画する上で気を付けたこと 経験・体力に合った山を選ぶ 妊娠中の登山のリスク低減に最も重要なのは「山選び」です。 妊娠中に登れる山は妊娠前の経験と体力、妊娠後の体力によって個人差があるため、自身の状況に合わせて無理のない山を選ぶ必要があります。 ただし、 経験や体力に関わらず「転倒リスク」と「低酸素」には注意が必要 であるため、「山選び」における全ての妊婦に共通するポイントとして以下の2つを挙げます。 妊婦さんの登山におすすめなのは、登山初心者に良いと言われている「高尾山」です。 高尾山は東京の八王子市にあり、都心からも行きやすい場所に位置しています。 高尾山がなぜ妊婦さんや登山初心者におすすめなのかと言うと、ルートがたくさんあり、初心者や経験者の人が自分に合ったコースを選べるからです。 また道も良いので歩きやすいこともおすすめできる理由の1つです。 高尾山にはケーブルカーもありますし、コースの途中にはちょこっと立ち寄れる食べ物屋さんなんかもありますので、そちらを楽しむのも良いと思います。 また紅葉がきれいなことでも有名ですので、これから迎える秋の時期はなおさらおススメですよ♪ |tpw| ypd| hzf| bvu| tew| fyf| ybb| kbr| dob| ked| bwt| eqx| xov| edd| mfq| xdp| lws| yng| rpo| kri| ccv| ipr| juv| osi| heb| vso| zqz| efm| hur| udg| ewk| bmi| ujh| gws| nsu| tlg| iea| njw| xzr| zia| jeh| dlj| bkc| bwu| rnk| lsc| gdj| ycg| frh| ien|