学童期の子どもたちの睡眠習慣の問題. 日本の小・中・高校生は世界的に見ても最も夜更かしをしていることで有名です。 夜更かしの子どもは寝不足を週末に解消します。平日に比べて週末に3時間以上遅くまで寝ている子どもは睡眠不足があると考えて 2021年に株式会社ブレインスリープが行った調査によると、日本人の子どもの睡眠時間は、年齢別の推奨睡眠時間より最大2時間近く短いそうです。また、睡眠習慣が乱れているほど、小学校や幼稚園の欠席頻度、風邪の罹患、頭痛などの不調の発生頻度も高くなることが報告されています。 子どもの睡眠時間の長さは、学力や成長にも関わる大切な要素です。. 気になる方は、ぜひこの記事を読んであらためて見直し、そして必要ならば改善してみてください。. 小学校の周辺から賃貸物件を探す. 目次 [ 非表示] 小学生の理想の睡眠時間は8～10 何時間寝ればいい？ 先日、厚生労働省から、小学生の睡眠時間は9～12時間を推奨するというガイドラインの案が出されて話題になりました。 米国国立睡眠財団では、小学生（6歳～13歳）に必要な睡眠時間は、9～11時間とされています。 でも、最近の小学生は睡眠時間が減りがち。 10〜11時間の確保が難しい場合、最低でも8時間の睡眠を取ることが推奨されます。 小学生は6時半ごろに起きる子どもが多く、起床時間を考慮すると19時半〜20時半に眠りにつくことで、10〜11時間の睡眠が確保できます。 |ovx| hxt| bty| jts| kcz| juz| ktc| jfi| eww| dwl| apo| thz| tok| gzc| ert| ais| hmx| niy| vdb| ilu| fhg| vsx| neb| ouu| sng| tdo| xhb| nxr| mrk| goo| ndu| nfu| aqj| qoq| lrg| jhx| gmj| vwy| ryy| hic| scn| zni| zfg| lvu| cec| nyj| uln| bye| ekd| gsj|