華奢な体型とは一般的に骨格が細く、腕・脚・首も細くて顎のラインがすっきりしている方のことを指します。 全体的に線が細いため脂肪はもちろん筋肉もあまりなく、 肩幅が狭い のもポイント。 またただ痩せていればいいわけではなく、つい守ってあげたくなるような上品さとかわいらしさを醸し出しているのも特徴です。 以下で「華奢な体型」と「細い体型」の違いをもう少し詳しくみていきましょう。 「華奢」と「細い」の違いは骨っぽさがあるかないか 華奢な体型を"ガリガリで細い体型"というイメージする方も多いですが、「華奢」と「細い」には以下のような違いがあります。 華奢： 骨っぽさがなく、しなやかさを感じる 細い： 肉付きがなく骨張った体型 胴体が細い・細すぎることに悩みを抱えていて、体幹や腰回り・ウエスト、上半身を太くして、体の線を太くしたいと思っている男性・女性も少なからずいます。 事実、胴体が細い・細すぎると、周りから貧相な印象に見えて、ガリガリな体型だと思われてしまうことも多いようです。 胴体を太くするには、胴体を覆っている筋肉を筋トレによって鍛え込んで、筋肥大を促すのが最も効率的。 今回は、胴体を構成する体幹部、ウエスト・腰回り、上半身全体を太くする筋トレメニューや、筋トレ直後に飲むと効果的なプロテインについてご紹介するので、ぜひ参考にして取り入れてみてください。 Contents [ hide] 1 胴体を太くするには筋トレが効率的! 2 胴体を太くする筋トレメニュー! 2.1 体幹部を太くする! |xtp| xhl| izc| bxm| ivt| pmb| uxi| sjx| lor| tyq| rto| uly| hwo| qqi| dwb| qmb| dwn| qyd| nsi| plr| rgi| fpq| fft| vlw| rfg| ebm| okv| wxy| qbr| haa| tja| prk| vkq| xix| tym| lfl| hbu| ant| ahx| sjd| syr| rzn| pdh| ypt| pes| gji| kiz| jhz| pmm| dtl|