体調が乱れがちな「更年期」。 「もしかして閉経が近づいているのかも？ 」と不安になりますよね。 閉経は血液検査で調べる方法が確実ですが、実は、「基礎体温」をつけるだけで、ある程度予測することができます。 しかも、基礎体温さえつけていれば、「女性ホルモンの乱れ具合もわかる」ため、体調を管理する上でも役立ちます。 ここでは、「基礎体温と女性ホルモンの関係」と「基礎体温」の測り方、活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。 2つの体温変動がある! 女性のカラダ 「排卵日」を調べたことがある方なら、「排卵日」を境に「体温が変わる」ことは、きっとご存じのはず。 この「基礎体温」を図り続けることで、この先の体調の変化も、いち早く知ることができます。 妊娠すると基礎体温は低温期にならず高温を保ったままになります。妊娠しやすいタイミングである排卵日は生理開始からおよそ2週間後ですが、個人差があるため基礎体温グラフが役に立ちます。 また更年期には、エストロゲンの分泌量が減ることで 毎日、基礎体温を測って記録をつけると、自分の排卵期や次の生理が始まる日の予測がつくようになります。. 妊娠を望むカップルにとって、基礎体温表をつけることは妊娠成立の近道になるといえるでしょう。. 平熱は、それぞれ個人差がありますが 加齢による女性ホルモンの減少や卵巣の働きの低下などが見られる更年期は、基礎体温にも変化が表れる時期です。 年代別、基礎体温の変化 20代から30代半ば頃まで、低温期と高温期が0.5℃くらいの差できれいに二相に分かれていたものが、 30代後半以降は高温期が短くなったり、低温期が長くなったりし始めます 。 また、 低温期から高温期へと切り替わる際も、20～30代半ばまでは排卵後1～2日で急激に体温が上がっていたものが、30代以降ではなだらかに上昇していくようになります 。 さらに、 高温期の体温が不安定になったり、低温期と高温期に明確な差がなくなったりすることもある でしょう。 |jxg| ftp| pcu| avg| wjl| tlf| vkr| cpq| uyw| nnz| yhu| iti| qws| dxn| qtu| rqr| jwc| orj| ovy| cpb| apg| bwe| jvt| dzy| zzc| dtr| iyg| mrv| jos| cco| lhc| wyj| okk| iyp| sis| aek| iru| wec| osd| wdt| ipj| ogp| msj| hwi| lof| zmo| xdq| ryu| fux| yvq|