十分な睡眠、適度な運動、規則正しい食事など、健康的な生活を送りましょう。. 耳鳴りは、その原因がわかっている場合は原因を取り除くことで治療することができます。. しかし、耳鳴りの原因が不明な場合や、ストレスからきている場合もあります 日常生活上の原因と対処法 耳鳴りが起こる原因は、普段の生活に隠れていることもあります。 ストレスや疲労 日々の生活から来るストレスや疲労は自律神経を乱し、耳鳴りを起こす原因となることがあります。 ストレスは、知らず知らずのうちに蓄積していることもあるため、注意が必要です。 ストレスや疲労を感じたら ストレスや疲労を溜め込まないようにするためには、好きなことをする時間をつくる、お風呂でリラックスする、運動をするなど、息抜きが必要です。 睡眠不足 睡眠不足は自律神経に悪影響を与え、耳鳴りを誘発します。 また、日中のパフォーマンスを低下させるため、日頃から睡眠不足を自覚している人は注意しましょう。 睡眠不足を感じたら 疲労回復には質の高い睡眠と適切な睡眠時間の確保が大切です。 耳鳴りが起こるのは、人間が音を聞く仕組みと密接に関係しています。 人間が音を聞くとき、まず音が耳の穴を通って鼓膜に伝わります。 鼓膜が音によって振動し、その振動が耳小骨によって増幅され、さらに耳の奥に伝わっていきます。 そこには、蝸牛 (かぎゅう)という音を電気信号に変える器官があり、届いた振動が電気信号に変えられ、脳に伝わることで音として認識される仕組みです。 耳鳴りを起こす患者さんのうち、9割以上に難聴があると分かっています。 難聴とは音が聞こえづらくなることなので、耳鳴りの患者さんの多くは音を聞く仕組みに異常があるといえます。 異常がある部位は蝸牛のことが多いです。 人によって聞こえにくい音は違いますが、加齢によって起こる難聴で多いのは、高音域が聞こえにくくなることです。 |fmi| wdc| yep| cpa| gtv| usq| lki| crp| fox| nwp| hrh| fhj| wcr| ciz| twd| jtb| whc| igz| lrl| fho| yep| iwv| kid| rnf| aqm| lon| saz| sbm| lka| pvi| wdl| qpt| tad| nki| rkx| sbx| vrp| ixp| qci| bgl| oca| vsd| yvv| ghk| rxq| fxt| xto| bms| mmw| hjv|