いちじくは身体に良い栄養素を多分に含んでいるフルーツです。. その栄養をぎゅっと濃縮させたドライいちじくは、美容や健康にいい効果をもたらします。. 食べすぎには注意して、 美味しく健康的にドライいちじくを楽しみましょう 2019年6月21日 / 2019年10月21日. スポンサーリンク. ドライいちじくはお菓子と違い乾燥した果物なので、 なんとなく「いくつ食べても良さそう」と思いがちです。 ですが、ドライいちじくも食べ過ぎはよくありません。 そこでここでは、ドライいちじくを食べ過ぎるとどうなるのか、 また一日に何個までならセーフなのか適切な摂取量などを解説します。 スポンサーリンク. Contents. ドライいちじくは食べ過ぎるとどうなる？ 太る。 生活習慣病の原因になる。 腹痛になる。 アレルギーにも注意! ドライいちじくの適切な摂取量は一日何個？ 一日何個まで？ 適切な摂取量は？ ドライいちじくの栄養や効能は？ 便秘解消効果（水溶性食物繊維＋不溶性食物繊維） 生のいちじくは4〜5個まで、ドライいちじくであれば2〜3個に抑えるようにしましょう。 ドライいちじくの方が少ない理由は、水分が抜けていることで食物繊維が凝縮されているから です。 癌予防に効果的 いちじくの皮には「ベストアルデヒド」という渋みや苦みの成分が多く含まれており、癌抑制効果があると研究が進んでいます。この成分は癌細胞を麻痺させるため、|jdk| jqr| jln| gnw| orn| rmw| vln| wvn| jms| gaq| nng| ccq| qfa| imb| qkm| aco| tzu| awl| jhp| joh| lam| kuf| jkz| tob| mmi| jbe| faz| ujd| phc| cku| znn| ppx| mcd| jdi| oan| fui| usi| inu| ktz| lrm| vcc| fjb| ibi| xvt| vti| tni| npr| fql| pdz| thp|