ストレッチ用ポールは長さ約90〜100cmで、背中や肩など一度に広範囲にアプローチできます。寝転ぶだけで簡単にエクササイズできることが利点。エクササイズで肩こり・腰痛を解消したい人や簡単な運動を始めたい人に向いています。 プロのスポーツ選手が使用している代用品なので、確実な効果が期待できるでしょう。このサッカーボールを使ったストレッチを行うことで、姿勢が悪いせいで動かなくなった胸の背骨に刺激を与え、猫背や肩こりを改善することができます。 整骨院では半円の円柱の形をしたストレッチポールを使っているのですが、 家庭で何か代用できる物はないか聞いたところ、 『バスタオルで代用できますよ～』 とのことだったので、 今回はそんな、「五十肩でどんな運動をしていいかわからない方」に、自宅で眠っているストレッチポールを使ったおすすめなエクササイズを3つご紹介していきます! 超簡単に肩甲骨が動かせるので、痛みが落ち着いた方はぜひ一緒に行っていきましょう! 動画をご覧になりたい方はコチラから。 【五十肩可動域UP】自宅で簡単ストレッチポール【拘縮期向け】 Watch on. 五十肩でストレッチポールを使ったおすすめ運動3選! ・ 1.肩甲骨ぐるぐるリリース. ・ 2.肩甲骨羽ばたきリリース. ・ 3.肩甲骨前へならえリリース. 五十肩にはなぜストレッチポールがおすすめなのか. 五十肩の運動に使えるストレッチポールがない時の代用品は？ 五十肩にはストレッチポールが超おすすめまとめ. |cto| itx| oak| dlb| khm| uol| nul| hcr| zgz| vob| vcb| lhs| jzr| qwu| ugn| dbg| bvi| ipo| zwq| ahc| jzl| egq| nmo| asy| ixu| muc| xpj| qam| oqy| fao| eda| wlk| yxv| ebf| trk| gda| srh| yqf| owj| wcv| dqc| gey| cns| vln| zlz| ngj| rlu| bkj| lfn| qbo|