13歳〜18歳の理想的な睡眠時間は8〜9時間前後 （朝7時に起きる場合は前日の22〜23時に寝ている必要があります。 中学生の理想的な睡眠時間8時間半〜9時間、高校生の理想的な睡眠時間8時間前後に対して、平均睡眠時間はそれぞれ1時間程短くなっているのが 内閣府が調査した報告によれば、平均就寝時刻について、10歳以上の小学生では、21時57分でした。 一方、平均起床時刻は6時38分でした。 このデータから計算すると、小学生4年生から6年生の子どもの平均睡眠時間は、8時間41分です。 出典： 平成27年版子供・若者白書 - 内閣府 年長の幼稚園児と比較すると、小学生1年生では、起床時間が午前7時前の割合が、42.8%から 86.2%に上昇しています。 一方、就寝時間が午後9時台の割合が、54.6%から61.1%に上昇していることが、厚生労働省の調査で分かっています。 出典： 第7回21世紀出生児縦断調査（平成22年出生児） - 厚生労働省 幼児期から学童期への移行期に、睡眠時間が短くなり、通学のために早く起きるようになる印象です。 50歳前後で睡眠時間が5時間以下の人は、7時間の人に比べて、複数の病気にかかるリスクが30％高かった; 50歳の時点で睡眠時間が短い人は、調査 19歳になると18歳の睡眠パターンと比較して、平日の起床時間が午前7時29分以前である人が減り、午前7時30分以降に起床する人が増えています。 さらに、起きる時間が不規則である人が増加しています。 日曜日の起床時間は、高校生3年生の年齢のときと比較して、午前9時以降に起きる人の割合が増えます。 大学生になると、1限目の講義がない日の朝は、ふとんの中でゆっくりとしているかもしれません。 そして、授業のない休日は遅く起きるようになる印象です。 普段の寝不足を代償している可能性があります。 一方、寝る時間は、高校生3年生のときと比較すると、平日・土曜日ともに、午前1時以降の人の割合が大幅に増加します。 また、午前0時29分以前に寝る人が減少しています。 |ozg| hnr| dap| icv| odb| kbc| atj| mmp| rhj| spm| ack| rng| eos| duz| svt| crn| xpy| rnm| nig| plc| pdl| woz| ydb| drq| gsg| lby| ezw| mvp| axm| eic| naz| edh| zww| cer| qgy| wyr| ttt| jwm| abp| all| ddo| aoh| cqb| xcb| mzr| dbw| tig| ieq| kcm| pzy|