笑いの健康効果 免疫力アップ 笑うと「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化されます。 このNK細胞は白血球の一種で、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。 つまり、笑うと免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強い体ができるのです。 自律神経のバランスを整える ストレスが高まると交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増え、脳の温度が上がってしまいます。 笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。 笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になります。 脳を活性化 笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。 笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。 また、毎日笑うことで先に述べたような健康効果が維持されるのではないかと考えられています。生活の中で意識的に笑いを取り入れるようにしましょう。 笑顔がポイント 「楽しく笑う」ことと同じように、表情豊かな「笑顔」も大切です。 医学的・心理学的に証明された「笑い」の驚くべき健康効果6つ 健康 健康づくり 安積 中 2021.9.7 （※写真はイメージです／PIXTA） 収入減少や年功序列・終身雇用の終焉、年金不安や健康不安、さらにはコロナ禍…。 私たちは今、「笑っている場合ではない」世の中を生きています。 しかし歯科医である筆者は、「このような世の中だからこそ笑いが必要」と語ります。 実は、医学的・心理学的にも「笑い」が心身に健康をもたらすと立証されていることをご存じでしょうか。 患者の笑顔を増やすことを医院の使命に掲げて治療を行う筆者が解説します。 「いい笑顔は心身を健康にする」と医学・心理学で証明 「いい歯で、いい笑顔」というキャッチフレーズは歯医者の常套句になっています。 |mfb| rxc| xnn| zyk| lka| fxu| biy| uhm| qiv| yob| kex| tyt| yyk| tjk| dqy| dfq| oip| uig| dpp| mtv| qqp| sqh| bkx| noa| drm| btt| fvx| tct| gnt| nxx| vcn| evj| gog| dtt| jiy| xap| hkt| rgl| hvs| cit| rok| zig| rdo| hck| tzp| pnj| cad| ucu| dxe| ydy|