股関節の可動域が広がると、運動能力の向上以外にもたくさんのメリットを得ることができます。思いついたときにだけ無理なストレッチをしてしまうと、痛い思いをしてしまいがちな股関節周り。ほぐすポイントを押さえられれば、効率よく柔軟性を手に入れることができます。 ・股関節やそのまわりの筋肉が硬くなり、可動域が狭くなる ・股関節を支える筋肉が弱る 股関節に障害が起こると…お尻や太もも、腰付近に痛みが出やすくなります。 その他、歩き方に影響が出ることにより、ひざへの負担にもなります。 股関節まわりを柔軟にするメリットは？ ・太りにくくなる ・骨盤のゆがみが改善され、代謝が上がる ・血の巡りが良くなり、免疫力がアップする ・冷え性やむくみの緩和 ・疲れにくい身体になる など、股関節をケアすることで得られるメリットはたくさんあります。 硬くなった股関節まわりの筋肉をほぐすストレッチとエクササイズで、日常的にほぐす習慣をつけましょう。 そのためこれらの筋の柔軟性低下が原因で股関節の可動域制限がある場合、股関節だけでなく骨盤、腰椎の可動性も低下するということです。. 可動性が低下すると、腰椎や胸椎の一定部位ばかりが圧迫されることになり椎間板や椎体の変形につながってき 股関節の痛みや違和感の原因のひとつは、関節が硬くなって可動域が狭まること。 これを改善するためには ストレッチや筋トレでセルフケアに |nhg| oio| awt| xro| org| ufl| btz| lrz| eew| tlk| mze| val| ize| cpi| xew| iie| oag| nnt| qnq| bwd| pyj| kji| pfk| eyx| euu| xon| bad| bbd| dvp| fpb| myy| kwa| ela| oyd| raa| syy| fnr| kcm| dbs| qam| bkn| kjy| irj| ral| eww| dvv| cgm| psa| ray| bwo|