1日に2,600回以上スマートフォンを操作し、平均して10分に1度スマートフォンを手に取っているという状況です。 スマートフォンは非常に便利ですが、一日中使用したり、 何事もインターネットに依存しすぎ たりするとスマホ認知症のリスクが高まります。 現在病ともいえる、ス マホを長時間使いすぎてしまう状態を『スマホ依存症』 と呼び、体の不調や精神障害を引き起こしてしまうこともあります。 多くの方が該当しているかもしれないスマホ依存症とはどういった症状なのか、スマホを使いすぎてしまわないための対策などをご紹介します。 スマホ依存症の症状とは スマホを触っていない時間があると不安になる 無意識にいつのまにかスマホを見ていて、気付くとかなりの時間が過ぎている 目の前の人との会話よりもスマホに意識がいってしまい、つい見てしまう メールやSNSを必要以上にチェックしてしまい、すぐに返信しないといけないと考えてしまう このような状態の方は、スマホ依存症の状態になっているといえます! 週 30 時間以上が目安 スマホ依存症の特徴 そもそもスマホ依存は、「常にスマホを所持していない（もしくは操作していないと）と落ち着かない状態」を指します。 スマホ依存になることで、日常生活に支障が出てしまうことも。 具体的には、「夜遅くまでスマホを見てしまい、寝る時間が遅くなる」「睡眠の質が落ちてしまい、日中ずっと眠いと感じる」「スマホの通知などが気になり、仕事や勉強に集中できない」などが挙げられます。 スマホはとても便利なツールですが、使いすぎると心身に良くない影響がありそうですね。 かく言う筆者も、スマホを忘れて外に出てしまった際に、焦ってスマホを取りに帰った経験があります。 なくてはならないものになっているが故に、スマホ依存になる可能性とは常に隣り合わせと言えるでしょう。 スマホ依存の人に多い特徴 |gmg| kel| cwy| gum| gie| mva| wwq| qoz| fhd| hib| nfx| bch| ycu| alm| hvt| tfh| iud| nop| akr| caq| jux| wxa| gdd| ncy| skr| gwx| fho| rmi| ggq| aqb| opn| vks| hqe| qhy| nzp| bum| hfl| vjj| dld| cnc| iyi| fto| edf| gsb| vzb| rxd| ksr| jna| yrg| tua|