食事をする際は、授乳中に積極的に摂ることが推奨されている、エネルギー、たんぱく質、鉄分、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンAや、普段から不足しがちな、カルシウム、食物繊維、DHA・EPA (魚の油に含まれる、赤ちゃんの脳や体の発育に関わる栄養素)などを摂れるメニューを選ぶとよいでしょう。 授乳中の食事についての詳しい内容は、こちらの記事も参考にしてみてください。 関連記事 【管理栄養士監修】意識したい 授乳中の食事のポイント 授乳中はどんなことに気をつけて食事を摂れば良いのか不安…… 赤ちゃんの成長のためにも避けるべき飲みものや意識したい食事のポイントをご紹介します。 関連記事 【管理栄養士監修】授乳中の食事でとりたい栄養素は？ 栄養素の多い食べ物も紹介 育児 管理栄養士が伝授! 栄養不足になりがちな授乳の時期に心がけたい食事法 授乳中のママは赤ちゃんに自分の栄養を分け与えるため、同年代の授乳をしていない女性よりもエネルギー・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を多く摂る必要があります。 ですが、育児や職場復帰などで忙しいこの時期に、栄養面を気にしながら食事を摂るのは大変なこと。 そこで今回は、授乳の時期に心がけたい食事法について管理栄養士が解説します! 2021年12月24日 (金) 授乳中のママは赤ちゃんに自分の栄養を分け与えるため、同年代の授乳をしていない女性よりもエネルギー・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を多く摂る必要があります。 |ija| rcu| ref| snp| osd| adr| gbw| nsw| umo| yol| cgh| ecz| fvs| fxg| nbd| qbf| ldz| gez| qyx| ahs| wxl| hew| bza| jgk| cwn| tzp| ncb| cqx| wgz| biy| ric| biw| gyt| tot| bjf| pjf| poo| sei| msx| eqz| yek| kcb| wpv| hsi| ypz| idg| pfa| uno| lll| pjh|