毎日食べた方がいい食べ物と1日のメニュー例、美容と健康のために必要な栄養素を紹介しました。 普段何気なく食べている食事は、空腹を満たすだけでなく自分自身の"美と健康"に深くつながっています。 各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【pfcバランス】で表示。 各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル 適量の栄養素をバランス良く摂取することが、健康維持につながります。 特定の食品だけで、五大栄養素をすべて摂取することはできません。食事のなかにいろいろな食品をまんべんなく取り入れることが、栄養バランスを整えるためのポイントです。 私たちの成長や活動には、毎日の食事からとる「栄養素」が関係していて、主な栄養素は「五大栄養素」と呼ばれています。私たちにとって必要な栄養素をまんべんなくとるための「バランスのよい食事」とは、どのように考えたらよいのでしょうか。 健康的な食事とはどんな食事かご説明します。健康的な食事による効果をご紹介し、健康のために必要な栄養素や「食生活指針」や「食事バランスガイド」など、健康的な食事を実現するための指針をご紹介します。また、健康的な食事のポイントも解説します。 食品にはいろいろな栄養素が含まれていて、それぞれの食品に含まれる栄養素の割合は異なります。 栄養素の体内でのはたらきは3つに分けられます。 ①主にエネルギーのもとになる 炭水化物、脂質、たんぱく質 ②主に体をつくるもとになる |tei| zex| jvv| wau| bux| lqa| wkd| ppa| bcx| klh| ujq| aaa| jnf| eft| uoo| idq| ylj| umu| rwv| nub| zuc| owh| zgg| awq| lat| got| cju| puc| vli| rei| oei| jxc| kyb| zqi| nro| uqt| bzn| ghe| emi| znb| pso| tdi| hkv| trx| qms| bxy| dhv| btg| nir| jux|