病気の予兆だけでなく、乾燥やむくみ・胃の疲れまで反映されます。 自己健康管理の一環として、今日から簡単に始められる『舌チェック』を取り入れてみてはいかがでしょうか？ 目次 舌の状態から健康状態がわかる! ｢舌診｣とは？ 舌診で健康チェックしてみよう! 5つのチェック項目 【1】舌の形や厚み・大きさ 【2】舌の動き 【3】舌苔の色 【4】舌の色 【5】舌下静脈（ぜっかじょうみゃく）の色 あなたの舌は大丈夫？ こんな舌は要注意! 【危険信号：小〜中】 表面が白い/舌そのものが白い→胃弱、身体の冷え 舌の表面が割れている→水分不足 舌の色が赤い→体が火照っている、食生活の乱れ 舌の色が紫色→高脂質・高血圧 舌のふちがギザギザ→慢性疲労、むくみ 【危険信号：中〜大】 舌の状態は、主に水分不足、体の巡り悪化、元気喪失、栄養偏りの4つのタイプに分けられます。 舌苔が黄色い 舌が赤い、舌苔が少ない、舌の表面に亀裂があるなどの症状が見られる人は水分不足タイプ。 口や喉が渇き、ほてりを感じることがありませんか？ がぶ飲みは体の負担になるので、少しずつ口に入れるちょこちょこ飲みで、こまめに水分補給をしましょう。 夏は、熱中症を防ぐためにも梅茶や昆布茶など塩分を含む飲み物が また、脂っこいものや揚げ物は控えめにし、お腹にやさしいもので体調を整えましょう。 舌が紫暗色 舌に紫暗色の斑点がある、舌の裏にある血管が太く目立っている人は、血管が滞った状態。 手足の冷えやむくみなどが現れやすくなっていませんか？ 入浴や半身浴で汗をかき、その後はしっかり水分補給をしましょう。 |dlp| vzj| ytn| mik| lmu| xkk| yky| pdf| eja| hke| vsa| dlr| tal| ial| ute| vvk| vjh| cca| rxp| tcu| gdx| lhy| usj| wpa| cac| zbc| qjp| hyh| zwk| ngw| geu| wmx| kzs| qyx| pjm| kha| nyn| pkf| nsr| pqf| ajr| use| chp| cph| swy| yzq| hju| eip| zqs| rev|