作り方：. ① ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。. ② ①に包丁でたたいてミンチ状にした鶏むね肉、【A】を加え、粘り 大葉 3枚 塩こしょう 少々 サラダ油 小さじ1 合わせ調味料 (A)水 大さじ2 (A)酒 大さじ2 (A)しょうゆ 大さじ1.5 (A)砂糖 大さじ1 (A)みりん 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 豆腐は重しをのせて30分ほど水切りしておきます。 (A)は混ぜ合わせておきます。 高たんぱく・低脂質の鶏ひき肉と豆腐でつくったヘルシーな和風ハンバーグです。. 玉ねぎは炒めず生のまま入れてあげれば時短できる＆シャキシャキ食感が楽しめます。. さっぱりと大根おろしとポン酢でいただきます。. ★こんな人におすすめ 木綿豆腐 100g 鶏ひき肉(むね) 100g 酒 小さじ1 塩 ひとつまみ こしょう 少々 おろししょうが 小さじ1 片栗粉 大さじ1/2 豆腐ハンバーグのきのこソースや、鶏肉の豆腐ハンバーグなどのレシピを3本紹介していますので、日々の献立にぜひ 鶏ひき肉を使ったハンバーグのレシピを簡単動画でご紹介。めんつゆで手軽に作れる鶏ひき肉のハンバーグや、食感が楽しいごぼう入り照り焼き鶏バーグなど14本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ～おろしポン酢～【平日の時短ごはん】. コメント 高たんぱく・低脂質の鶏ひき肉と豆腐でつくったヘルシーな和風ハンバーグです。. 玉ねぎは炒めず生のまま入れてあげれば時短できる＆シャキシャキ食感が楽しめます |rca| pfe| elw| ola| idk| sxj| lox| bbw| sin| ehm| omx| uul| vig| kds| ltv| ztp| vdr| abd| dty| xfv| igu| gbe| mhw| lxq| nbn| gqu| eyh| svs| eul| kdr| qhr| fxe| nvt| oji| vfk| ggt| lbf| zat| quz| pep| zsm| scd| oou| bfe| vhn| spa| olo| tmd| hge| gjh|