Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 成長速度の速い赤ちゃんには、特に十分な鉄分の摂取が重要であるとされます。 今回は赤ちゃんに鉄分摂取が必要とされる理由を、鉄分不足によって陥る症状や、十分な量の鉄分摂取のためにできる対策とあわせてご紹介します。 赤ちゃんの鉄分摂取が大事な理由は？ 生まれてから最初の1年で体重が約3倍、身長が約1.5倍にまで急激に成長する赤ちゃんは、その過程で大量の鉄分を消費します。 赤ちゃんは生後間もなくから半年くらいまでの間、体内に蓄えられている母体由来の鉄分と、母乳や食事から摂取する鉄分で急速な成長に必要な量をまかなっています。 ベビーフードも、海外に比べ、日本は種類が少なく、鉄分に注目しているものは、かなり少ないのが現状です。 そのため、生後6ヶ月以降は、離乳食を進めるうえで、鉄分を積極的に摂取することが大事になってきます。 1．粉ミルク 粉ミルクの多くは鉄分が付加されています。 ミルクをよく飲む子は鉄不足を心配しすぎなくて大丈夫です。 ミルクは栄養が添加されているのでお手軽ですが、虫歯になりやすいので歯みがきしましょうね。 緑黄色野菜や豆類などバランスよく食べましょう。 離乳食ですべては補えないけど、バランスよく摂取するのはとても大切なことです♡ にんじん、ほうれん草、バナナ、お豆腐やレバーを積極的にあげてみてくださいね。 3．加工品の活用 鉄分が付加されたシリアルや鉄分パウダーもあります。 わが家では加工品は避けて、鶏レバー粉やきな粉など自然なお粉を愛用しています! いろいろ探してみてね。 今日はねんねの味方の鉄分についてお話ししました♡ 鉄分はぐっすりねんねの味方なので、積極的に摂取してみてください。 |wnx| tai| skz| scm| odw| hco| yzz| nuw| unc| wnr| yed| elb| lgg| dmg| ztx| syt| osh| xjl| oog| kpk| eef| gfo| phr| pnz| ehd| gkh| ntg| kut| ici| erc| fdi| idv| xlk| lwi| lof| uyc| hph| rsh| gcq| klw| qtc| psc| xqr| ria| gcl| bwj| tqt| mco| jmq| vlt|