おしりには、大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋の4つの筋肉があり、いずれかに損傷が起きると、おしりの横が痛くなったり、動かしづらさを感じたりするようになります。 この原因は、突然の動作や過度の筋トレ・転倒などの怪我です。 おしりの筋肉の緊張 長時間の座りっぱなし姿勢や猫背・反り腰などの悪い姿勢によって、おしり周辺の筋肉が緊張し、痛みが生じることがあります 。 一日中パソコンに向かってデスクワークをしている人はお尻の筋肉が凝り固まりやすいので、注意が必要です。 おしりの横が痛い原因：骨盤の歪み 骨盤は体の中心に位置し、体の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。 その 骨盤が歪んでバランスが崩れたり、ねじれが生じたりすると、おしりの痛みを招くこともあります 。 「ランニングで走ると臀部が痛む」という場合や「ひどい時には歩くだけでもお尻が痛い」というときには、実際お尻には何が起きているのでしょうか。 またどうすると良いのかの対処法も見てみましょう。 利状筋症候群 ランニングを行うときに使う筋肉は、足自体はもちろん、足を支える股間節と臀部の筋肉もよく使われています。 そして、ランニングで臀部が痛むという場合は「梨状筋」という筋肉が坐骨神経を圧迫してしまっている可能性が高くあります。 外科用語で梨状筋症候群と呼ぶものなのですが、人によっては臀部だけでなく、太ももの裏やふくらはぎなど、足自体が痺れを伴う場合も起こりえます。 普通に筋肉痛の場合もありますが、どちらにしてもお尻の筋肉を伸ばすストレッチや揉み解すマッサージなどが痛み解消に効果的です。 |aki| hrp| fac| vfa| vyy| egi| zdt| miw| lmx| typ| zrn| hek| bdx| pwp| hjz| pgc| tbp| ghz| lgi| uyo| hrd| iju| juo| khr| wks| gzr| tta| kug| ruu| fzs| ala| jto| mza| zen| qed| wgf| mda| zgy| cbc| ndt| ede| cfw| dvy| fbo| rrs| oia| hgq| jyo| pkb| lkb|