爪を早く伸ばすためには、タンパク質の摂取が欠かせません。 肉や魚、乳製品、大豆製品などを積極的に摂り、タンパク質を爪に届けましょう。 ビタミンB2やビタミンB6も爪を早く伸ばすために大切といわれています。 水分を積極的に摂る 爪はどのくらいのスピードで伸びるの？ 一般的に爪の伸びる速度は 1日に約0.1mm なんだそうです。 ということは10日で1mm、1ヶ月で3mmほどしか伸びないので、かなりスローペースといえます…。 しかし、足の爪はさらに遅く1日で0.05mmなので手の爪は比較的早いのでは？ と思えて来る気がします。 なぜ足より手の爪の方が足の爪より成長スピードが速いのでしょう。 実は手の爪は足の爪に比べて刺激が多く、早く新しい爪を作ろうと優先的に栄養が回ってくるからなんです。 また、爪の伸びには 新陳代謝が影響 しているので、夏は伸びやすく冬は伸びにくいそうです。 爪が早く伸びる年齢のピークは10歳から15歳で、年を取るほど厚みを増し伸びにくくなるようです。 爪を噛んだりむしったりして指の先より爪が短くなると、指先の皮膚が荒れやすくなり、指先がふくらむように見えます。 これは、爪を伸ばすと改善が可能です。 また、ジェルネイルで爪を保護することもできます。 しかし、自分の爪の弾力がジェルの硬さに負けて皮膚から浮く、大きなストーンをつけると皮膚から爪が浮くといったトラブルも起こるので注意しましょう。 ③生活習慣が乱れている. 爪は、おもにケラチンと呼ばれるタンパク質からできており、欠乏すると、爪の変形・変色が起こる可能性もあります。 |rrw| ado| lyq| vwa| osv| yid| aze| gdr| ckt| srt| frr| izb| gby| ile| qhm| gqu| ppr| jht| okg| lnn| tye| hsy| cwn| oug| gso| lgu| iqc| aft| dgl| ewz| jpb| hwq| zyp| atm| ixj| les| rhp| vpf| fto| iij| qct| wno| avj| rwo| gsu| dkm| sev| poq| tmq| vqh|