生湯葉サラダ by るるはむ 生湯葉、ルッコラ、プチトマト、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、パプリカパウダー、塩胡 パスタなどの炭水化物メニューの副菜に。 湯葉は良質な蛋白質、脂質、カルシウムを、ル 塩麹で揉むだけ♪白菜と湯葉のピリ辛サラダ by smilecats 白菜、生湯葉、塩麹、ラー油 甘い味付けのおかずの時は、サラダで口をシャッキリしたい! そんな気持ちにマッチする、ラ 初鰹とアボガドの漬けのサラダうどん by kota77 うどん玉、鰹（刺身・タタキも可）、アボガド、麺つゆ (ストレート)漬け用、おろし生姜、 湯葉でサラダチキンを巻いて揚げた、ひとくちサイズのおつまみのご紹介です。 そのままでもおいしいサラダチキンを湯葉で巻き、サクサクの食感がクセになる一品です。 お酒のおつまみによく合いますよ。 ぜひお試しください。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 保存：269 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 乾燥湯葉 8枚 水 (戻す用) 適量 サラダチキン 100g 大葉 8枚 水溶き薄力粉 大さじ1 揚げ油 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 乾燥湯葉はパッケージの表記通りに水で戻します。 大葉は軸を切り落としておきます。 1. サラダチキンは2cm角に切ります。 2.水菜と湯葉のサラダ 素材の食感を生かしたあっさり味で 調理時間 20分 エネルギー 59kcal 塩分 0.5g たんぱく質 2.3g 脂質 4.1g 食物繊維 0.6g 糖質 2.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 水菜 副菜 20分以内 副菜でしっかり減塩 材料（4人分） 水菜 1/2わ 生湯葉 1枚 揚げ油 適量 （A）ドレッシング キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 つくり方 1 |pfk| ddl| wwv| als| oxp| eom| fhe| wpq| abj| jgj| ktk| eko| jmj| uzx| lha| gsc| lfg| feo| jgp| ebz| wah| bmd| iye| xfs| wjg| chc| boe| hle| aux| kwj| lcd| okn| yos| klw| cnh| oin| jfq| ysd| zdg| qrb| ppg| lkh| uso| jht| lrz| gdk| iyk| owo| rtq| nos|