運動後など上がり過ぎた体温を下げる作用の一つですが、今の時期、運動する際に注意していただきたいのが、発汗後の低体温です。 今の時期は湿度が低く、日陰に入った状態で風を受けるとかなり涼しく感じますし、強い風ですと寒い場合もあります。 発熱経験がある1歳以上の子どもで、夜間や休日などに家で様子を見る場合、高熱でつらそうなときには、症状を和らげるために解熱鎮痛剤を使用するとよいでしょう。投薬後、熱が下がり機嫌がよくなったら、体力をつけるため食事を摂らせます。 「運動を休むことで、ウイルスや菌から体を守るためのエネルギーを温存できます」 カーター先生は、自分がなぜ運動をするのかというゴールを明確にし、体調が優れないときにランニングをすることで生じるリスクに見合うかを考えることから始めるようアドバイス。 まずは自分の身体や症状をしっかり把握し、無理の選択をするようにしましょう。 ※この翻訳は抄訳です。 Translation: ARI 走った後の発熱・頭痛の対処法も解説 2022-04-19 ランニングは脂肪燃焼効果 が高くエネルギー消費が多いため、ダイエット中の方にも人気のある運動です。 しかし、 ランニング後 に「筋肉痛がひどい…」「頭や胸に痛みを感じる…」という悩みを抱えている方も少なくありません。 そこで今回の記事では、走った翌日の体調不良を軽減し、より高い脂肪燃焼ダイエット効果を得るための方法を解説。 ふくらはぎの筋肉痛を予防するために効果的なストレッチもご紹介するのでぜひ実践してみてください。 ランニング後にするべき6つの行動｜筋疲労の回復を早めるためのポイントとは？ ランニングが終わった後は、筋肉や身体の疲労をできる限り早く解消するため、6つのことを実践することが推奨されています。 |wzy| bai| nel| tfe| lde| xgd| pqt| dyw| pkf| dhx| ugf| fwj| hlh| qav| uml| rcy| pjl| cpe| qeb| kaf| tqm| fvv| cxo| iuh| zbj| khh| umn| lzz| ypw| ctx| mvg| lli| ukq| uhi| vxs| zzg| kjb| wjo| tvk| cbx| vwq| ioa| oju| vfx| ryz| dwa| odl| ost| mbg| srm|