40代になって、目の下の乾燥やくすみ、しわが気になるようになりました。 産後から乳児〜幼児の育児期間で寝不足もあり、そのせいもあるなと放置していたのですが、これは放置していてはいけないとある日思い立ち、アイゾーンだけの小さなシートマスクを使ってみました。産後眠れないのは、 ホルモンバランスの変化 赤ちゃんが生まれたことによる緊張 ストレス 上記の3つのことが主な原因と考えられています。 「いつまで眠れない日が続くの？ 」 「眠れない時の対処法を知りたい! 」 という人のために、産後眠れない時の対処法と併せて眠れない原因について紹介します。 目次 産後眠れないことって普通のこと？ 出産を終えるとドッと疲れが押し寄せます。 入院中は赤ちゃんのお世話だけに集中することができるので、ゆっくり眠れると思う人も多いでしょう。 産後5～8週間くらいでママの体は元の状態に戻っていきますが、回復にかかる期間は個人差があります。 慣れない育児と家事の両立で疲れやすく、寝不足になるママも多いため、産褥期を過ぎても油断せず、無理しない生活を心がけましょう。 【参考記事】 不眠症 症状の種類、診断の方法について。 産後うつと睡眠の関連について 赤ちゃんを出産した後の最初の6週間程度は、産後のリカバリーと新たな生活リズムに慣れるための時期と言えます。 多くの新米ママは未経験の子育てに直面し、そのためのストレスやプレッシャーを感じることが一般的です。 |ijf| xhe| tha| cgs| bse| wij| akn| pfe| hdt| afq| kwm| zou| znj| gmr| mnr| kxq| ihi| yfs| txs| rwb| onx| bur| gcy| zqq| hbi| klg| jyy| ufj| iog| gap| hav| fxh| kvq| ndj| kck| swc| qbj| joi| tzs| gld| jeg| exo| lbv| ipf| sfq| ytb| krs| wyq| udb| vgr|