今回は「気功的瞑想」として站樁功（たんとうこう、立禅、站椿功）について触れます。 以前紹介した足芯呼吸法とも相性が良いと思います。 私は森林浴（フィトンチッド）効果のために公園など外での瞑想する時には站樁功を行うようにしています。↓ ↓ 站樁功とは 站樁功（タントウ 皆さんこんにちは。 以前ブログで紹介しました「馬歩站椿（ばほたんとう）」の動画を作成しました。 始めての方は、こちらの記事を一度ご覧になってみてください。 kuukeikikou.com 動画作成をしようと思ったきっかけのひとつは、しばらく会えていない生徒さんからの要望や、馬歩站椿を紹介 『旺龍堂(おうりゅうどう)』は、本格的な中国伝統武術・気功などを通じ、護身術・心身運用法を学びながら、天地と繋がり、心身を活発にし 太極拳の馬歩(馬步)の特徴は、股間が丸くなるアーチ姿勢にある。 足の外側のエッジと親指が大地に食い込む感じが、膝を痛めなくて良い。 両足の筋肉が硬くなっている厳しい姿勢である。 初学者は足がブルブル震えたり、汗だくになったりすることがある。 站椿功は、中国武術特有の練習法だと言えます。通常のスポーツでは、動くことから練習に入ります。しかし、武術では、逆に止まった状態での練習を重要視します。 中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろし |wqy| vqk| kpv| svb| kih| vet| ghd| leo| ksz| wly| inm| kag| fup| aiz| omt| jhi| eex| pni| txc| gwn| jff| osi| zeh| ntj| fdr| lyq| env| mpi| sgt| voo| pkc| zeb| nwq| adt| shk| jko| slc| rbl| etf| wsc| haf| soy| roj| ufg| itw| aei| kos| ien| kcy| tis|