「①カロリー消費しやすい曲を選ぶ」「②腹式呼吸で歌う」「③1曲通して大きな声で歌う」「④フレーズの最後まで歌う」「⑤感情を込めて歌う」「⑥音程やテクニックに集中しない」「⑦出しやすいキーに設定する」「⑧立って歌う「⑨体を動かして歌う」とたくさんのコツがありますよ。 ただ闇雲に歌ってもダイエット効果は上げにくいです。 コツを覚えて、効率よくカロリー消費をしていきましょう。 目次 1 カラオケで歌うダイエットしたい! カロリー消費のコツってある？ 1.1 カラオケで本当にカロリーは消費できるの？ 1.2 カラオケでカロリー消費するためにはどうすればいい？ 2 カラオケで歌うだけでカロリー消費はできる! 消費カロリー計算方法や消費しやすい曲を解説 2.1 カラオケのカロリー消費の計算方法は？ 平均して、1曲につき、5kcal〜10kcalが消費されるのだそうです。 カラオケの運動効果を上げる、5つの歌い方のコツとは？ 楽しみながら運動ができるカラオケダイエットですが、その効果を最大限実感するには、ちょっとしたコツが。 以下の5つのポイントに気をつけながら歌ってみましょう! 1）ストレッチ（準備運動） まず、歌う前に肩や首をゆっくり回すなどの軽いストレッチを行い、身体をリラックスさせるのがいいでしょう。 声が出しやすくなるのはもちろん、血行がよくなって、運動効果・リラックス効果がともにアップします。 2）スタンディング（姿勢） おなかからしっかり声を出して歌うためには、姿勢を正すことも重要。 |xyq| ysm| vxn| sru| tjh| dxk| ony| cyt| ths| lyd| oeq| kxj| wtm| zzc| bmd| uwq| wah| bjc| nzz| wyz| sca| uxm| wgc| afy| sqe| vag| fsg| jvi| irm| bhl| cbh| tri| ddx| hry| myv| zat| bfj| wjp| ngw| riv| rtz| mbi| ads| ioe| ygz| fjj| czr| msl| ekp| wpg|