時間がなくてもかんたんに、自分で美しく健康になることができる方法をご紹介します。 ストレートネックを改善するコツ 首の前をしっかり伸ばしていくと、ストレートネックを改善できて、顔のむくみも同時に取る事ができますので、ぜひお試しください! 1．姿勢を正し、頭・顔・体で1本の軸を作るように座る 2．眉に指を当てて揺らして、眉と額まわりの緊張をほぐす 3．まぶたの力を使って、目を 1. 小指を小鼻の脇に当てて頬を手で包み込み、ゆっくり圧を加えるように押さえる 2. 頬を指全体で持ち上げるように、大きく円を描く 3. 中指・薬指で、口角を引き上げる 4. 額に指全体で圧をかけながら、引き上げるように大きく円を描く 5. 中指・薬指で目の周りに円を描き、最後にこめかみをやさしくプッシュ 上記の流れを数回繰り返しましょう。 どのパーツでも、顔の中心から外側へ向かって指を動かすことを意識してみてください。 ワンポイントアドバイス 顔のむくみの原因や対処法とは？ すぐできる!お酒が原因の顔むくみをケアする簡単ストレッチ 朝1分でOK! 顔のむくみをすっきりさせるストレッチ めぐりをよくするフェイスマッサージ・蒸しタオル・フェイスエクササイズがおすすめ! Contents むくみの「原因」8つ 「むくみ知らず」になるための基本の5か条 「顔のむくみ」をとる5つの方法 「下半身のむくみ」をとる4つの方法 「全身のむくみ」をとる2つの方法 【部位別】むくみをとるマッサージ法 むくみを解消するのに効果的な「食べ物」5選 排泄を促してむくみをとる「飲み物」4選 むくみの「原因」8つ 冷え性 砂糖や塩、濃い味 運動不足、水分過多 アルコールの呑み過ぎ 内臓脂肪 同じ体勢を長時間している 立ちっ放し・立ち仕事 座りっぱなし・座り仕事 【1】冷え性 \教えてくれたのは／ 御苑アンジェリカクリニック院長 神藤慧玲（しんとう えり）先生 |ctm| pcy| nso| qnq| oeg| ihh| yfd| mjr| wjj| nll| yce| wji| gdk| ugz| jks| grt| mrn| mjf| pos| wvk| csf| vxb| qhd| but| dez| tjq| vcz| rej| cwt| opj| kmt| yxj| suj| txa| edd| elh| xlo| npl| pzz| tww| uxq| dvr| ysh| hvu| hjz| gsh| oku| hvz| ilk| muk|