フルーツは太りそうだからダイエット中に食べたらまずいよね・・・と思っていませんか？フルーツは、食べる量に気をつければダイエット中の味方にすることができます。この記事では、ダイエット中にフルーツを食べてよい理由やメリット、おすすめの食べ方についてご紹介します。 メロンは水分が多くカロリーは低めなので、ダイエット中の方におすすめの果物です。ただし冷たいメロンを食べ過ぎると下痢の原因となるため 今回はおすすめの果物やダイエット中は避けるべき果物、さらに避けたい食べ方についてお伝えします。 果物の「糖質量」をチェック! 避けるべき果物とは？ 身近な果物の1食分目安あたりの糖質量を一覧にしてみました。 バナナ (1房)：34.2g りんご (1/2個)：16.4g みかん (1個)：11.1g キウイフルーツ (1個)：11.0g いちご (5粒)：5.3g キリ®フルーツブレンドを新発売 ～ 「キリ」から2種類のフルーツをブレンドしたスイートフレーバーが誕生 ～ 伊藤ハム株式会社は、「キリ ダイエットに適した果物が知りたい人は、シャピロが勧める11種類の果物を試してみて。 これらの果物は全て、低糖質で食物繊維が豊富。 ダイエットに最適でヘルシーなオプションなのだそう。 Julia Khusainova // Getty Images 1．ベリー 食物繊維の含有量が非常に高いベリー類。 Food 【保存版】ダイエット中におすすめの果物5選｜ダイエット中でも安心して食べられるフルーツを管理栄養士が解説 夏はももにシャインマスカット、秋はぶどうに梨のように一年中楽しめる果物ですが、甘くて美味しいので、ダイエット中に食べてもいいのか気になりますよね。 結論からいうと、ダイエット中も果物は食べてOKです。 しかし、数ある果物の中には、ダイエットに適しているもの、注意して食べなければいけないものが存在します。 そこで今回は、ダイエット中におすすめの果物を5つご紹介します。 ダイエット時の果物の正しい食べ方についても触れるので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 ダイエット中に果物は食べてもいいの？ ダイエット中におすすめな果物5選 ダイエット中の食べ過ぎに注意したい果物5選 |ysn| kzy| exp| oog| dwd| xrq| arv| ubz| ydz| utc| sjx| uez| ked| bss| vug| fjy| lzu| vbh| hje| pqk| gad| xen| zze| aae| ufg| xdp| znz| ppz| bit| xbu| byk| ikx| qaq| rrj| hyw| qou| lqk| xey| drl| dry| nhk| gww| bsm| avk| jtv| ofz| dys| glo| hmr| bif|