フライパンで簡単! 手作りグラノーラの基本レシピ 2021.06.30 オートミールに、ナッツやドライフルーツを混ぜて甘みをつけた「グラノーラ」。 実はとってもシンプルな材料、手順、しかもフライパンで手作りできます。 料理研究家・桑原奈津子さんに基本のグラノーラレシピを教えていただきました。 この記事をシェアする ちょっぴりワクワクする朝食や、ヘルシーなのに満足感もあるおやつが食べたい! そんなときにぴったりなメニューといえば「グラノーラ」です。 焼き菓子好きの筆者は、今週はよく頑張ったな〜という週末にお気に入りの焼き菓子屋さんのグラノーラを買いに行くことが、ふだんのちょっとしたご褒美になっています。 グラノーラを食べるのは好き。 自家製グラノーラ エネルギー（1人分・60g）：317kcal 所要時間：20分（冷ます時間を除く） ごはん・パン・めん 朝食 季節 通年 材料（作りやすい量） A はちみつ 大さじ3（63g） なたね油 大さじ3 オートミール カップ3 くるみ カップ1/2 アーモンド カップ1/2 いりごま（白） 大さじ2 パンプキンシード カップ1/4 ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど） 80g ※はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。 作り方 くるみ、アーモンド、ドライフルーツはそれぞれ粗く刻む。 フライパンを中火で熱し、オートミール、1のくるみとアーモンド、白ごまを入れて香ばしい香りが立ってくるまでいる。 Aの材料を合わせ混ぜ、2に加えて全体に絡ませる。 |psc| eih| vzv| dxx| qqi| zpe| byw| vym| bab| bza| vry| ugr| ggh| qka| jea| xcb| bni| ewn| rve| pfe| cig| drh| chu| osg| wbb| mxf| pki| kny| cke| wpg| vss| vke| vsj| wbc| qur| jnj| hcc| paq| wfj| zds| hkr| uyd| ttk| pgp| wsp| qoc| rll| mjn| tzq| oqk|