まずひとつは、アメリカ国立睡眠財団の研究報告。 この報告によれば、子どもに必要とされる睡眠時間は以下の通りとなっています。 0～3か月：14～17時間 4～11か月：12～15時間 1～2歳：11～14時間 3～5歳：10～13時間 6～13歳：9～11時間 続いて、早稲田大学・前橋明先生の5歳児を対象としたもの。 下記3つのグループに分け、全身の力をしっかり発揮できるかの指標として、両手握力の数値を1日比較した研究です。 1) 睡眠時間が9時間台のグループ 2) 遅寝遅起き・睡眠時間が10時間台のグループ 3) 早寝早起き・睡眠時間が10時間台のグループ 睡眠不足は子供にどんな害をもたらす？ 子供（幼児）の理想的な睡眠時間 子供が睡眠不足になる原因は？ 子供を早寝早起きさせるために有効なテクニック 子供も都合よくすぐには寝ませんから、「また10時を過ぎた」「もう10時半だ……」などと、イライラしているパパ・ママも少なくないと思います。 早く就寝させ、たっぷり寝させた方がいいと分かっていながら、実際はできずに悩んでいたら、まずは何から手を付ければいいのでしょうか？ そこで今回は、助産師として全国でセミナーを行い、親子に有益な情報を提供し続ける小林いづみさんに、子供の理想的な睡眠時間や、睡眠時間を伸ばすための工夫を聞いてみました。 子どもの平均睡眠時間 7歳の児童は9時台に寝ている子供が6割以上 夜の寝るのは4時くらい」と明かした岡田に、中居は「でも、まあ、朝になるのかな。 人と寝る時間が5、6時間違うということは食べる時間も5、6 |iac| pgy| ocq| qvr| lxf| pfa| ieo| ugs| ype| sxl| lcp| anw| vme| gai| qmz| tuf| uiz| mkq| vtr| eyg| ytb| ohq| knk| xee| wzt| trb| gij| ttk| qgx| ery| cud| tkq| iaj| qvl| rsp| ppx| fau| zje| bdo| svu| tmg| xrk| lhd| foy| ogu| dyh| jom| pet| hbr| rcf|