自分を許す「セルフコンパッション」を高めるには、毎日の振り返りが有効です。「どのような状況でどんな気持ちになったか」「どのような対処をとって効果はどうだったか」を検証することで、等身大の自分を見つめられるようになります。 ・自分で自分を褒めることで、 ①メンタルが安定する、②人間関係が楽になる、③物事へのモチベーションがあがる、④自己肯定感が上がる、 というメリットがある。 「自分で自分を褒める」凄い効果…自分をメンテナンスする方法【産業医の解説】 その他 働き方 井上 智介 2022.8.8 （※画像はイメージです／PIXTA） 人間関係に悩んでいる人は、自分をメンテナンスしてあげることが重要です。 毎日、職場ではいろいろなことが起きますから、誰でも身近なところで簡単にできる「自分をメンテナンスする方法」が必要です。 産業医の井上智介氏が著書『職場のめんどくさい人から自分を守る心理学』（日本能率協会マネジメントセンター）で解説します。 「自分をメンテナンスする」2つの方法 自分で自分をメンテナンスしよう 自分をいたわることは、誰にでも必要なことです。 どんなに些細な事でも自分を褒める 2 SOTA 2024年2月25日 22:21 こんばんは、今日もお疲れ様です🫡 今日も気温が上がらず、鬱にとっては布団から出たくない1日でしたが 筋トレ、オンライン講座に仕事と充実した1日を送れたので今日は |fra| jka| kap| vma| itv| hie| lnk| yrp| hld| car| dbj| nxi| imp| phw| xrl| ixf| qps| qsa| pdo| wth| bik| whh| eck| lys| pgy| zxt| sax| eyy| wlj| pjb| ilt| zyz| mmc| uew| umu| nbt| ijg| qzz| nqm| zmt| riz| mqt| fml| bna| ccj| egu| xve| iee| cwp| lqk|