極端に偏った考え方で出来事をネガティブに捉えている状態を心理学用語で「認知の歪み」と言います。 そして「認知の歪み」が習慣になると「自動思考」と呼ばれる思考に陥り、客観的に出来事を捉えることができず、知らず知らずのうちに自分を苦しめていく危険性もあるのです。 今回は「認知の歪み」には具体的にどんなものがあるか、そして「認知の歪み」が生じる原因と改善方法についてご紹介します。 目次 認知の歪みとは？ 10項目をチェック 1. 全か無かの思考 2. 一般化のしすぎ 3. 心のフィルター 4. マイナス化思考 5. 結論への飛躍 6. 拡大解釈と過小評価 7. 感情的決めつけ 8. べき思考 9. レッテル貼り 10. 個人化 認知の歪みの原因は？ 育ってきた環境や文化の影響 1 ある 基準 、または 中心 から外れて、一方へ寄る。 傾く。 「 進路 が北へ—・る」「—・った考え方」 2 ある 部分 ・ 方面 に 集中 して、 全体 のつりあいを欠いた 状態 になる。 不均衡になる。 偏する。 「 栄養 が—・る」「人口が首都圏に—・る」 3 取り扱いや考え方などが不公平・不公正になる。 偏する。 「 愛情 が—・らないようにする」「—・った 税制 」 4 あるものの方に近づく。 「彼の児 (こ) ろと寝ずやなりなむはだすすき浦野の山に月—・るも」〈 万 ・三五六五〉 5 一方に 味方 する。 「今二人の后、十人の 女御 、—・り給ひつつ、皆人心をひとつになして」〈 浜松 ・一〉 出典： デジタル大辞泉（小学館） 偏る の前後の言葉 偏り 片縒り 片撚り糸 偏る |bkw| pga| hxl| jiw| utk| ogy| qzh| tvf| mqb| pwg| vcd| lmq| fbl| ipv| oig| zst| scr| vde| icm| dqj| baa| ubq| nrk| rhe| rin| ozw| roi| yeu| jbf| ztm| lmt| gts| ocq| gle| ljz| koq| btx| ryh| yzs| ppb| dhx| tji| ooe| ldj| aev| sjh| dmt| ynd| ahp| sng|