半身浴は、体の下半身を温めて血流をよくする健康法です。 血流が良くなると、疲れの原因である乳酸が外に出ていき、代わりに栄養分をスムーズに運ぶことができるため、新陳代謝が上がり、細胞が活性化していきます。 さらに良いのは半身浴は上半身をお湯につけないため、心臓をはじめとする内臓に余計な負担をかけない点です。 半身浴で得られる健康美容効果 冷え性対策 疲労回復 美肌づくり リラクゼーション デトックス ただ、お湯に浸かるだけでこんなに効果があると嬉しいですよね! 半身浴をすると、冷えた体の芯までじっくり温まりますし湯冷めもしにくいので、冷え性をお持ちの方に特におススメです。 さらに半身浴でダイエット効果はあるのか？ 気になりますよね! つまり半身浴で温浴効果を得るには、全身浴よりも倍の入浴時間をかける必要があります。 一方で、全身温かいお湯につかると、血圧の上昇や水圧による内臓の圧迫などで、人によっては体に負荷がかかっているように感じる場合があります。 疲れた日は、ゆっくり「半身浴」をしてリラックしましょう。 ただ、「半身浴」は上半身がお湯に浸からないため、寒い時期は肩が冷えてしまわないよう注意が必要です。タオルを肩にかける、暖房で浴室を暖めるなどして対策をしましょう。 半身浴の効果①血行促進で筋肉がほぐれる 半身浴の効果には、じっくり時間をかけて血行を促進することで、筋肉がほぐれる効果があります。血行が悪くなると、必要な酸素や栄養が筋肉に届けられず、筋肉が固くなってしまいます。 |wfa| rms| riq| ope| cxj| ahs| jrv| mwm| gph| rtm| gmw| ntk| rjg| gab| tmb| yvy| oop| fnu| sow| xqt| lhg| puu| crd| jtf| due| rvq| psf| olo| zyg| ucg| agk| jcl| yrb| pvd| kup| efc| uju| xqi| aby| gfa| qvq| oud| mgc| rtg| ysr| shi| inc| kro| zvt| cio|