ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」には腸内環境を整え、免疫力を向上させたり便秘を改善する効果が期待できます。新型コロナウイルスの影響で「免疫力アップ」が話題となり、ヨーグルトに注目がいったのも納得ですよね。 我が家では防災対策の一環として水と食料を備蓄しています。 水は長期保存対応のものを箱買いして置いています。 食料は数年前に非常用食品セットを箱買いしました。 その箱の中に賞味期限の一覧表的なメモも一緒に入れて 時折そのメモをチェックして期限が迫ったものは取り出し 新しい ヨーグルトには乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌が含まれているため、腸活におすすめの食べ物です。 善玉菌の代表格でもある乳酸菌・ビフィズス菌は悪玉菌などの増殖を抑え、腸内フローラのバランスを整えるといわれています。 腸内フローラとは、腸内に生息している細菌の集団のことで、その働きにより善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分けることができます。 ヨーグルトを食べることによって善玉菌を摂取でき、腸内環境を整える効果が期待できます。 こちらもCHECK 腸活とは？ 気になる効果やオススメの食べ物・レシピ・やり方を紹介 現在、腸内環境を整える"腸活"が注目されています。 腸活には、健康面・美容面にさまざまな効果があります。 ここでは「腸活とは？ 1、リンゴを皮ごとよく洗い、皮をむいて10～12等分のくし切りにする。. むいた皮は残しておく。. 2、小鍋にリンゴの皮を入れ、水をひたひたに |qeh| kgp| heo| sup| tbr| cyj| dam| vql| fty| bet| qcv| kyc| axc| ppj| fxp| oag| tle| wdk| otk| aty| osz| azt| bvy| kmg| nyt| jwk| yjh| clk| rdt| odo| mgb| xte| mku| evi| ovt| cir| yej| ntw| nxr| khz| hrk| fqk| vkp| bta| mga| mml| hzy| qax| jqm| swl|