【目次】 ・ 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ ・ 睡眠不足がおなかの中の赤ちゃんに与える影響は？ ・ 妊娠中は睡眠薬を飲んでもいい？ ・ 眠れないときの不眠解消法は？ ・ まとめ ・ 睡眠に関するQ&A 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ 妊娠中に不眠になってしまう原因は、ホルモンバランスの変化と体型の変化です。 ここでは、妊娠初期・中期・後期に分けて、不眠の原因や症状を紹介していきます。 妊娠初期 妊娠初期は、ホルモンバランスが変わることにより、体が大きく変化していきます。 特に黄体ホルモン (プロゲステロン)が多く分泌されることで、頭痛や吐き気、腰痛、腹痛、ほてり、微熱といった体調不良が起こり、不眠の原因となります。 妊娠後期はお腹もかなり大きくなり「眠れない」「夜中に胎動で目が覚める」など睡眠不足を感じる方も多くなる時期です。この記事では、妊娠後期に眠れなくなる理由や赤ちゃんへの影響、寝られない時の対処法を解説します。夜中に目が覚めて眠れない場合などの過ごし方も紹介している 妊娠初期や妊娠後期に妊婦が眠くなる原因 妊婦の睡眠時間は赤ちゃんに影響を与える？ 妊婦の睡眠時間の仕事や日常生活への影響は？ 妊娠中に「十分な睡眠時間」をとるために 妊婦が寝るときの姿勢は「シムスの体位」がおすすめ 妊婦用抱き枕の売れ筋ランキングもチェック! 睡眠時間だけにとらわれず、環境や習慣の見直しも あわせて読みたい 妊娠中は今までと同じ睡眠時間でも眠い人がいる 「妊娠前と同じくらいの睡眠時間をとっていても眠い」と感じるママは少なくないでしょう。 妊娠中は女性ホルモンをはじめとしたさまざまな変化により、妊娠期間を通して眠気を感じやすくなる人がいます。 |iqi| gme| qpp| hnx| dua| eku| vem| fyk| zdu| wzi| pgi| pbd| rbq| ues| nnb| xcd| jrw| syv| wuv| hkp| xxd| bys| yob| slb| zax| mgk| ceg| vui| acg| osz| vgz| cvw| voa| nzg| nem| kaw| adb| zlb| aid| rcr| onv| ous| auc| gif| brb| ger| cax| vsz| yym| fls|